ビタミン ミネラル 補給

【症状別】不調を治すビタミンミネラル補給術

ビタミンやミネラルが体にいいことは知っているけれど、不調に陥った時に何を摂取すればいいのか分からない。
そんな時の為に症状別に関連する微量栄養素をまとめてみたので、参考にしてほしい。

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季節の変わり目などに風邪をひきやすい

寒い時期はもちろん、季節の変わり目は風邪をひきやすい。風邪の時にはビタミンが強い味方となる。ビタミンAはのどや鼻の粘膜を強化。ウイルスの侵入を防ぎ、バリアの役目を果たす。体内に侵入してきたウイルスにはビタミンCが立ち向かう。ビタミンCにより働きがパワーアップした白血球が、ウイルスを豪快にやっつけてく...

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